koenzym q10
Photo by andreas160578/ Pixabay

Koenzym Q10, inaczej CoQ10, to związek, który pomaga wytwarzać energię w komórkach. Jest naturalnie syntezowany przez organizm ludzki. Jednak z wiekiem nasza naturalna produkcja koenzymu ma tendencję do spowalniania. Można również go uzyskać poprzez suplementację lub włączenie do diety niektórych produktów żywnościowych. U osób z cukrzycą, nowotworami, chorobą Parkinsona występuje obniżony poziom koenzymu Q10.

Czym jest koenzym Q10?

Koenzym Q10 – związek organiczny naturalnie występujący w organizmie człowieka. Środowiskiem, w którym najliczniej obecny jest koenzym to mitochondria. Bierze bezpośredni udział w mitochondrialnym transporcie elektronów w łańcuchu oddechowym.

Mitochondria to organelle komórkowe, które odpowiadają w naszym organizmie za produkcję energii. Chroni komórki przed toksycznymi białkami i sprzyja zwiększeniu odporności komórek na stres oksydacyjny.

Z wiekiem nasza naturalna produkcja CoQ10 ma tendencję do spowalniania. Dlatego większość seniorów cierpi na niedobór tego koenzymu.

Niedoborom koenzymu Q10 sprzyja:

  • niedobór witaminy B6;
  • wrodzony niedobór koenzymu Q10, który wynika z uszkodzenia genów odpowiedzialnych za jego syntezę;
  • choroby mitochondrialne;
  • stres oksydacyjny, który odpowiada za starzenie się ludzi
  • osoby zażywające statyny są narażone na niedobór koenzymu Q10.

Zasadnicza funkcja koenzymu Q10 sprowadza się do jego udziału w produkcji energii. Uczestniczy w wytwarzaniu Adenozyno-5′-trifosforanu. ATP jest wykorzystywany do wszystkich typów funkcji komórkowych od metabolizmu do ruchu komórkowego.

Koenzym Q10 jest jednym z ważniejszych antyoksydantów. Zapobiega generacji wolnych rodników i oksydacyjnym modyfikacjom białek i DNA.

Jest syntetyzowany we wszystkich tkankach i komórkach ciała ludzkiego. Jednak magazynowany jest głównie w wątrobie, sercu, trzustce, nadnerczach i śledzionie. Poznaj właściwości zdrowotne koenzymu Q 10.

Koenzym Q10 – eliksir młodości

Nakładany bezpośrednio na skórę zapobiega stresowi oksydacyjnemu, spowodowanemu promieniami UV oraz zmniejsza głębokość zmarszczek. Poza tym regeneruje skórę, zwiększa skuteczność bariery ochronnej naskórka, poprawia jędrność.

młodość
Photo by JerzyGorecki/ Pixabay

Wspomaga leczenie niewydolności serca

Często przyczyną niewydolności serca są choroby układu sercowo-naczyniowego, takie jak choroba wieńcowa czy nadciśnienie, na których skutek dochodzi do zakrzepowego zapalenia żył.

Niewydolność serca oznacza, że nie pompuje ono wystarczającej ilości krwi. W trakcie eksperymentu naukowcom udało się udowodnić skuteczność koenzymu Q 10 w łagodzeniu objawów niewydolności serca.

CoQ10 a zdrowie układu oddechowego

Suplementacja CoQ10 zmniejsza stan zapalny u osób z astmą. Poza tym łagodzi objawy przewlekłej obturacyjnej choroby płuc.

CoQ10 w walce z cukrzycą

Badania wykazały, że zwiększa wrażliwość na insulinę i reguluje poziom cukru we krwi. Ponadto koenzym Q10 zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Koenzym Q10 a płodność

Wiek wpływa na pogorszenie wielu funkcji fizjologicznych. Jedną z pierwszych, które ulegają zaburzeniu, jest płodność. Jak wynika z niektórych badań naukowych, suplementacja CoQ10 może spowolnić utratę pęcherzyków jajnikowych z wiekiem, poprawić stan energetyczny mitochondriów u kobiet. W przypadku mężczyzn suplementacja koenzymem Q10 poprawia jakość nasienia i ruchliwość plemników.

płodność
Photo by SarahRichteArt/ Pixabay

Pomaga na migrenę

Jest głównym ogniwem w mitochondrialnym łańcuchu oddechowym, więc stabilizuje mitochondrium. Ma jeden z największych wpływów na zmniejszenie stanu zapalnego, który może wystąpić podczas migreny. Tym samym zapobiega kolejnym atakom migrenowym.

Koenzym Q10 dobry dla sportowców

W badaniach naukowych potwierdzono wiele korzystnych skutków suplementacji koenzymu Q10, szczególnie w przypadku sportowców. Zmniejsza stres oksydacyjny w komórkach i poprawia funkcje mitochondriów. Poza tym poprawia regenerację mięśni.

Koenzym Q10 zapobiega nowotworom

CoQ10 chroni komórki przed toksycznymi białkami i sprzyja zwiększeniu odporności komórek na stres oksydacyjny.

różowa wstążka
Photo by marijana1/ Pixabay

Wspiera pracę mózgu

Redukuje szkodliwe związki, które zaburzają pamięć i koncentrację. Tym samym spowalnia postęp choroby Alzheimera i Parkinsona.

Produkty zawierające koenzym Q10

  • Podroby
  • Wieprzowina, wołowina i kurczak
  • Tłuste ryby
  • Szpinak, kalafior i brokuły
  • Pomarańcze i truskawki
  • Soja, soczewica i orzeszki ziemne
  • Olej sojowy i rzepakowy.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here